1:1 Zyklus- & Schmerzbegleitung

Beschreibung

Suchst du ernsthafte Hilfe, fühlst dich aber nirgendwo wirklich gesehen und ernst genommen? Du bist nicht allein. Hier wirst du gehört und stehst im Mittelpunkt. Wir erkunden Schmerz & Zyklus, erkennen Muster und Auslöser und entwickeln alltagstaugliche Strategien und Routinen, die deine Lebensqualität erhöhen und mehr Leichtigkeit in deinen Tag bringen. Wir arbeiten mit zyklusfreundlicher, beckenorientierter Bewegung, Atem- und Entspannungsübungen sowie kurzen, realistischen Übungsimpulsen – sanft und stärkend, ohne Leistungsdruck. Die Begleitung ist female-focused und evidenzinformiert – getragen von persönlicher Erfahrung mit Endometriose und sportwissenschaftlichem Hintergrund. Der Einstieg: kostenloses Online-Erstgespräch (30 Min.): Ziele, Rahmen (online oder vor Ort in Würzburg), passende Dauer (60/75/90 Min) & nächste Schritte klären wir zusammen. Auf Wunsch erhältst du einen Mini-Übungsplan und eine einfache Struktur zum Beobachten von Schmerz & Zyklus. Hinweis: kein medizinischer Ersatz. Für wen ist diese 1:1 Begleitung? - Betroffene starke oder wiederkehrende Zyklusschmerzen (z. B. Endometriose, PMS) - Betroffene mit Becken-/Rückenschmerz mit Wunsch nach female-focused Bewegung - Bedarf an individueller, achtsamer Begleitung ohne Leistungsdruck Was du bekommst: - Individuelle Sequenzen (Bewegung/Entlastung) passend zur Zyklusphase - Atem & Nervensystem-Tools (kurz & machbar) - Alltagstools und Übungspläne + Check-in-Empfehlung - Empathischer Safe Space – ohne Vergleiche, ohne Druck wo du im Mittelpunkt stehst